1 år postoperativt - det gode med det sure

perativt efter hasemuskelruptuAlt går rigtigt godt 

Tænker ikke mere over mit opererede ben, bevæger mig normalt, sidder normalt og har ingen smerter og kun få gener. (lidt stivhed efter fysisk udfoldelse mm.) Jeg kan igen svømme 1 km og cykle 20 km - det kniber med at løbe men er kommet op på 2 km. Så til efteråret kan jeg helt sikkert løbe 5 km. Alt i alt har jeg været over 80 gange til fysioterapi og genoptræning i bassin nok 60 gange. Det har taget et år at komme ovenpå igen, hvor jeg har trænet 3 gange om ugen.Så det kræver tid og vilje at komme tilbage. 

Dette var ordene som jeg skrev for en måned siden til min ortopædkirurg som foretog min operation.  Så jeg stoppede hos den kommunale fysioterapi og fortsatte min træning selv.

Det skulle jeg ikke have gjort. Det er kun gået ned af bakke siden der.

Ved ikke om det var fordi jeg hermed også stoppede med fysiurgisk massage eller fordi jeg nu ville op at løbe 3 km. I hvertfald fik jeg smerter ved ischias nerven, periformis musklen og smerter i min modsatte hofte af det opererede ben. Snøft. Så jeg måtte have ny henvisning fra læge til min fysioterapeut som jeg konsulterede for 1 år siden. Ingen løb den næste måned og masser af udstrækning af periformis musklen og mere træning af hasesmusklen. 

Det stopper nok aldrig.

9 måneder postoperativt

Jeg er absolut blevet meget bedre motorisk, har fået mere styrke og fylde i mit ben. Jeg går nu pænt og normalt, sidder også normalt og føler mig normal.

Efter at have over været 40 gange til fysioterapi, over 30 gange i bassin samt 6 gange til Pilates, kan jeg nu glæde mig over at kunne svømme 300 meter, cykle 7-8 km og løbe et par 100 meter samt som ovenfor nævnt.

 

Jeg er fortsat til genoptræning x 2 ugentligt nu i kommunalt regi. Jeg trækker stadig mit ben lidt skævt, har besvær med trapper specielt når jeg lige har trænet, mangler almindelig smidighed i mine ben, kan ikke følge med på Pilates holdet, men det går lidt bedre for hver gang. Jeg har stadig stivhed i min muskel, det niver og der er ømhed. Jeg sidder ligesom på en lille luftfyldt pude. 

Når jeg læser på nettet fra Australien linket kan jeg se at andre oplever samme.

Mit mål til sommer er at kunne svømme 500 meter og løbe 2 km. Det er svært at gå så langsomt frem med genoptræningen, men hver gang jeg skal prøve med lidt mere vægt, har jeg besvær og smerter i op til 2 uger bagefter. En lille vægtøgning i min hasemuskelstræk og så kommer den brændede smerte igen. Men så er jeg nået det skridt længere. 

Det hjælper det med ikke at  fokusere på smerter, og jeg tror at på sigt forsvinder opfattelsen af smerten.  Jeg vil nok i resten af mit liv være klar over at jeg har gennemgået denne operation. 

Der er flest opture nu - cyklen er blevet pudset og det er ud i det blå igen.