Efter at have over været 40 gange til fysioterapi, over 30 gange i bassin samt 6 gange til Pilates, kan jeg nu glæde mig over at kunne svømme 300 meter, cykle 7-8 km og løbe et par 100 meter samt som ovenfor nævnt.
Jeg er fortsat til genoptræning x 2 ugentligt nu i kommunalt regi. Jeg trækker stadig mit ben lidt skævt, har besvær med trapper specielt når jeg lige har trænet, mangler almindelig smidighed i mine ben, kan ikke følge med på Pilates holdet, men det går lidt bedre for hver gang. Jeg har stadig stivhed i min muskel, det niver og der er ømhed. Jeg sidder ligesom på en lille luftfyldt pude.
Når jeg læser på nettet fra Australien linket kan jeg se at andre oplever samme.
Mit mål til sommer er at kunne svømme 500 meter og løbe 2 km. Det er svært at gå så langsomt frem med genoptræningen, men hver gang jeg skal prøve med lidt mere vægt, har jeg besvær og smerter i op til 2 uger bagefter. En lille vægtøgning i min hasemuskelstræk og så kommer den brændede smerte igen. Men så er jeg nået det skridt længere.
Det hjælper det med ikke at fokusere på smerter, og jeg tror at på sigt forsvinder opfattelsen af smerten. Jeg vil nok i resten af mit liv være klar over at jeg har gennemgået denne operation.
Der er flest opture nu - cyklen er blevet pudset og det er ud i det blå igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Bemærk! Kun medlemmer af denne blog kan sende kommentarer.